1、手指力量训练每天都要定时进行，常见的可以拿捏弹力胶圈，或者拿着握力器训练都可以。集中力量训练，一天三次，每次10分钟左右。2、通过日常的工作和动作进行相应的训练，如用锻炼手指力量的方法如下：1.手指向前伸展：将手掌向前伸直，然后用另一只手轻轻地向下推动手指，使其伸直。保持这个姿势几秒钟，然后松开手指。重复多次。2.手指挤压：将一只手的
≥△≤ 手指想要练力气可以通过攀岩或者是简单的拳击来改善。这两项运动都能够有效锻炼手指力量。另外，平时没事的时候还可以用手去轻轻的按压手指，能够让手指部位的5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量从而提升自身音乐水平。6、手背互拍！用力可以根据练的进度而相应增加！一定要是两手背相拍哦，就像手心对手心相
1、指屈力量练习将弹力带缠绕在要训练的手指上以大拇指为例，将弹力带往回拉同时拇指下压并弯曲训练其他指的时候，弹力带向上拉手指下压并弯曲2、指伸力量练习将弹力带固定在如果是刚开始练，最好是先俯在墙上练习，不要一上来
就用标准的俯卧姿势，否则很有可能因为手指的力量不够，无法有效支撑身体而造成伤
害。7 最后一个动作，五指弯曲，另外四指顶住
