四、含锌高的水果1、苹果强化骨骼：苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙含锰元素多的食物：1、干果类食物，比如榛子、松子、开心果、核桃，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。2、谷类食物，比如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦，这
˙▂˙ A. 锰、铁、锌B. 铁、碘、锌C. 钙、铁、碘、D. 铜、碘、锌10. (单选)下列哪种食物的消毒不适合于用巴氏消毒法？A. 鲜奶B. 果汁C. 肉类罐头食品D. 葡萄含钾高的食谱推荐含钾高的水果有哪些含钾高的食物排行榜含钾高的食物有哪些含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑
香蕉苹果又被称作“聪慧之果”含锰量很高。乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量8.医院里的灰锰氧或PP粉是高锰酸钾。9.饮料、罐头中的防腐剂是苯甲酸钠。10.水壶、保温瓶和锅炉中水垢的主要成分是碳酸钙和氢氧化镁。11.不能用来酿酒的物
含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果，南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。推荐两篇文章：水果+ 含锰量高的水果/干果(注：以下含量是每100克食物中的锰含量) 芝麻17.8毫克松子6.01毫克榛子6毫克杏仁2.54毫克腰果1.8毫克花生1.25毫克葵花子1.07毫克酸枣0.8
˙０˙ 香蕉以其高钾含量而闻名，但它们每个也含有约37 毫克的镁。添加锰、纤维、维生素B6 和维生素C,难怪这种水果如此受欢迎。成熟的香蕉含有更多的碳水化合物和糖，而未成熟的香蕉被认番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素c、维生素b以及维生素b2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元
