第一步学会倒立第二步倒立接分腿;先起倒立,然后分腿,再收。第三步把整个前桥分步骤来做,先形成空中竖叉,落脚踩住,脚往最远送,挑胸腰,再起。后桥完整展示第一步先练习下腰第一步学会倒立第二步倒立接分腿;先起倒立,然后分腿,再收。第三步把整个前桥分步骤来做,先形成空中竖叉,落脚踩住,脚往最远送,挑胸腰,再起。后桥完整展示第一步先练习下腰
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