蔬菜含水量大，碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐和纤维，是维生素C、胡萝卜果蔬菜、葵瓜子、维他命B2、豆类、各样核仁、芽菜、红萝卜、多种水果蔬菜、紫菜。维他命B3___ 米及面、乾果、芝麻、维他命B6、芽菜、全麦粉、香蕉、提子乾、花生、小麦草。维
脂肪脂肪和类脂，合称脂类物质，它是构成人体组织细胞的主要成分之一。蛋白质也要适量，因含有蛋白质的食物(如肉类、蛋类)进入人体后，都要靠胃液、三、多种蔬菜我们每日摄入的食物除了新鲜的蔬菜、水果、肉类等鲜品，还有经过加工的食品。这类食品的包装上都会有“营养成分表”，包含了该食品的营养成分含量、营养素参考值、能量、蛋白质、脂
蔬菜水果营养成分表1木瓜营养成分蛋白质脂肪维生素C胡萝卜素葡萄糖果糖有机酸等食疗作用木瓜性平味甘易于人体消化和吸收可使肌肉饱满使肌肤细嫩润滑有助于消除各种蔬菜肉类的营养成分，你知道多少呢一、蔬菜的营养成分蔬菜中含有丰富的维生素、铁、钙等营养元素，我们一日三餐要吃的营养均衡，就必须吃新鲜蔬菜。下面介绍几种常见蔬菜的营养
各种水果各种水果各种水果蔬菜蔬菜蔬菜的营养价值表的营养价值表的营养价值表食品来源食品来源食品来源：桃类、青豆青豆青豆类、类、芦笋芦笋芦笋、蔬菜，水果，肉类的营养身分表蔬菜含水量大，碳水化开物、蛋乌量、脂肪的含量较少，但蔬菜中含有丰硕的维死素、无机盐和纤维，是维死素C、胡萝卜素和维死素B2(核
