做平板支撑腰疼可能是生理现象，也有可能是腰椎间盘突出症、腰背筋膜炎等原因。可以结合原因采取合适的治疗方法。1、生理现象：在做平板支撑的时候，如果时间比较长，以后可能会个人感觉你应该有一些骨盆前倾，另外你的平板支撑动作也不规范，主要表现在腹部力量不强，不能支撑腰部与
腰椎本就有损伤或有腰间盘突出的人做平板支撑当然会出现腰疼的情况。专家表示，这种由腰椎损伤、腰间盘突出导致的腰疼，建议就别做平板支撑了。另外，像患有腕管综合症、腕部韧导致平板支撑腰痛的原因有很多，考虑可能与生理性和病理性有关，建议及时就医查看，明确病因，在专业的医生指导下，选择合适缓解治疗方式。1、生理性原因：由于平板支撑时候腰背部
o(?""?o 肯定是你的动作严重错误变形造成的。平板支撑在于身体与地面平行，收紧腹肌。而你追求坚持的时间，却严重平板支撑腰痛的原因是因为腰背筋膜炎、腰椎不稳定的原因，我们在做平板支撑的时候，脊柱前方的肌肉、腰大
⊙△⊙ 四，还有一种可能就是由于运动过程中姿势不正确，从而导致加重腰疼的情况，比如说平板支撑腰部用力不准确，做的时候塌腰都会导致出现腰疼的情况。首先平板支撑要循循渐进，姿势必其次，在做平板支撑的时候感觉到腰痛，但是自己又不是腰部受到损伤的人们，你们腰痛的原因就是在做运动的时候姿势不
