如果你想让自己的身材更加完美，我可以给你点建议：第一，可以倒挂着练习仰卧起坐（锻炼背肌.腿肌.腹肌）。第二，负重练习深蹲（锻炼腿肌.腰部肌肉）。第三，长跑男生腰太细怎么办？纪宏伟副主任医师朝阳市中心医院男科三甲这种情况考虑主要是由胃脾胃虚弱所导致的，西医讲很可能是胃肠功能紊乱，建议找一个中医大夫开中药调理一下身
你好，建议你最好增加饮食比较好.可以练练腹斜肌：腰部没肥肉其实蛮好的，健身一般都是练的倒三角，没听过说要把腰练的很粗的。10次
男生腰太细可能是营养不良、先天体质较差、全身消耗性疾病所引起的，可通过饮食调理、运动、药物治疗等方式来改善。1、营养不良：如果是存在偏食、挑食，所以导致营养不良，可通期间加强锻炼，多吃肉类和瓜果蔬菜，补充优质蛋白，如牛肉，鱼肉，牛奶等。而且要注意去看看医生，把消化
?＾? 谢邀。要把腰练粗其实很简单，做侧卷腹、负重体侧屈或大重量深蹲这类对核心肌群要求高的都能粗腰。练腹肌就行，方法有很多，具体如下1:最好仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少5组。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌，也是每次做100个左右。3:手抓高处，身体垂直悬空，腰腹用力使
男生腰细可以通过合理饮食、合理锻炼、服用增肌药等方式使腰部变粗，具体方式如下：1、合理饮食：建议男生多吃含优质蛋白的食物，例如牛肉、鸡蛋、鱼、虾类、猪瘦腰太粗可以通过抽脂手术的方式能变细，同时还要多运动锻炼。腰太粗多数是由于运动量比较少导致脂肪堆积过多所导致的，需要做运动锻炼，比如转呼啦圈或者是跑步等，达到减肥的效果
