ˇ▂ˇ 也就能使结石在输尿管中更好的移动利于结石从输尿管中排出br 2.俯卧可以考虑选择俯卧位并且将臀部抬高来进行锻炼这种方法对于肾脏下部的结石排出有很好的效果br 3.跑步如果经常性的运动，可以通过跳跃、跳绳等方式，使肾结石从肾囊中随着尿液被排泄出去，这种方法是非常有效的，因此，每个有着小块肾结石的患者，都可以经常性地跳跃，相信一定能起到不错的效果
ˇ▽ˇ 肾结石最怕的三种运动有跳绳，倒立，跳跃运动等。1、跳绳：对于节食较小的患者，如果每天坚持跳绳，在一段时间后结石可以通过运动排出体外。2、倒立：对于肾结石的患者，可以选择肾结石最怕三种运动1、跳绳众所周知，如果肾结石的结石比较小，可以每天做一些跳绳运动，每天坚持跳一会，可以促进结石排出。尤其是结石小于一厘米的人，跳绳配合
肾结石最怕三种运动1、跳绳跳绳大家都知道，如果肾结石结石比较小日常可以做一些跳绳运动，每天坚持跳一会，这样能促进结石的排出，尤其对于结石小于一厘米的人群第二个是跳跃运动，跳跃运动可以让身体上下频繁活动，如果尿结石比较小，或者卡在输尿管内，通过运动，可以沿着输尿管排出体外。如果患者身体素质比较差，或者尿结石比较大，不适合
