这个方法听起来比较奇怪，但实际上很有效。就是面朝马桶，将双手手掌抵住马桶的盖子，头部向下，弯腰呈90度角，这样能够让身体的重心向下，加快大便的排出。以上就用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。这几个快速排便动作，不管啥样便秘都顺畅3.拍打骶尾骨
十秒快速催大便的方法可能因人而异，但以下是一些可能有助于促进肠蠕动和排便的方法：1. 喝一杯温水：温水可以刺激肠道蠕动，促进排便。2. 蹲下来做蹲式运动：类似首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文20秒通便操，每日3次轻松排便！ #便秘#便秘怎么办#改善便秘#肠道健康#肠道菌群发布于
1️⃣垫小凳排便时脚下踩个小凳可增加腹部压力，增强排便动力。2️⃣按摩肚脐顺时针画圈按摩肚脐周围可刺激肠道，增加便意。3️⃣揉耳朵揉耳朵的耳骨和耳垂可刺激耳部的穴位，增加便意揉肚子是效果非常好的，揉肚子是能够帮助肠胃的运动，帮助将肠胃中的大便排出。揉肚子一定要注意按压，一定要按压在肚子上才能有效的帮助肠胃的蠕动，还要注意按摩肚子还要往下按摩帮助
以下是一些十秒快速催大便的方法：1. 饮用温水饮用一杯温水，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的快速排出。建议在醒来后、饭后或饮用咖啡等刺激性饮品前喝一杯温水，以达到最佳效果。2. 采便秘难受，想要排便排不出，大家可以根据情况进行身体的按摩，让便秘一个动作立马排便，可以按摩的地方有腹部，进行腹部的按摩，可以按摩身体的穴位有助于排便，比如天枢穴、关元穴、长强
