练腹肌就行，方法有很多，具体如下1：最好仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少5组。建议你要从饮食上进行治疗，多吃一些高脂肪高蛋白的食物来增加营养，同时也可以用一些健脾消食的药物来
练腹肌就行，方法有很多，具体如下1:最好仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少5组。2:俯卧撑也可以锻炼腹肌，也是每次做100个左右。3:手抓高处，身体垂直悬空，腰腹用力使男生腰细可以通过合理饮食、合理锻炼、服用增肌药等方式使腰部变粗，具体方式如下：1、合理饮食：建议男生多吃含优质蛋白的食物，例如牛肉、鸡蛋、鱼、虾类、猪瘦
想让自己的腰变得粗一些，那就是吃胖，再不然的话，就是让自己加强锻炼，把脂肪变成肌肉，这样的慢慢也会让自己的腰变的粗一些，不至于太息，让人觉得没有依靠感，问题描述：男，20岁)男生腰太细可以变粗吗医生回答(1) 林云华主任医师首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科这种情况与很多因素有直接的关系，如遗传因素，吸烟喝酒，喜怒哀乐
可以，针对腹部进行力量训练，腹直肌，腹内外斜多练，补充蛋白摄入，坚持下去一定会有很好的效果腰细吗？当然很细。但胸肌几乎也是没有。背阔肌更加是没有一点儿训练的痕迹。所以你觉得你很瘦，这不
第四、如果男生特别消瘦腰太细，也有可能是全身消耗性疾病所引起的。比如甲亢、结核、糖尿病、恶性肿瘤等都会导致了腰太细。这个时候就需要到医院进行相关的检查，具体的明确病腰太粗可以通过抽脂手术的方式能变细，同时还要多运动锻炼。腰太粗多数是由于运动量比较少导致脂肪堆积过多所导致的，需要做运动锻炼，比如转呼啦圈或者是跑步等，达到减肥的效果
