第一、注意休息：避免长距离行走，避免运动，防止足底的筋膜的损伤进一步加重。第二、物理治疗：微波理疗、远红外线理疗、热敷等方法等，能够有效缓解脚底板疼痛的症状。第三、首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文走路多脚底板疼，给大家三个建议有效缓解发布于2021-03-11 15:06 黄运绥说骨病一起来分
足底不适的时候，可以通过减少足底负荷来缓解疼痛，如减少攀登、徒步和跳跃运动，让足底有一段时间的休息问题描述：走路走的脚底板疼怎么办医生回答张辉副主任医师骨科三级甲等病情分析：如果患者走路走的脚底疼，可通过热敷、按摩等方式缓解：一、热敷：热水泡脚或者进行足部
走路多了容易导致脚底板疼，常与肌肉酸痛、筋膜炎症、骨质增生等有关，可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等缓解。1、适当休息：在走路多了以后，足底压力增高，特别是走凹凸然后再教大家一个小方法，我们也可以用肌贴来舒缓足底筋膜的张力，缓解疼痛。需要注意的是，足底筋膜炎没有得到及时的处理，筋膜遭到连续的损伤，可能发展成为无法轻易恢复的慢性疼痛。
∪＾∪ 可以用热水泡脚，促进血液循环，或者用手按摩脚底，放松足底肌肉，都可以帮助缓解疼痛。 ⭐️高阶版方法这3️⃣个简单的动作可以帮助你缓解脚底疼痛1️⃣脚趾抓毛巾自然站立，在脚1、尽量避免长距离的行走，在行走时要穿宽松的鞋，能够缓解较低脚底的疼痛。2、进行局部的物理治疗，可以进行经常的泡脚或用微波理疗、远红外线的理疗，能够缓解足底筋膜的炎症，
