活在幻想中。而是脚踏实地，好好把握珍惜今天，珍惜现在。所以过好每一天就行了，该干嘛干嘛，想太多反另外，多吃含钙的食物，例如橙子、花生、大豆，能够有效的缓解人的情绪，让人不那么容易陷入焦虑当中。医学研究还表明，含糖量高的食物也能够有效缓解抑郁、紧张、暴躁的心理情绪。因
o(╯□╰)o 心理压力被心理学家Selye称为stress,心理压力在物理学上是压力，在心理学上实际上是应激，也就是遇到了外界的刺激或心理刺激，由于刺激引起了心理方面的表现和改变，也就是心理方心理咨询如果压力过大，通过生活中自行缓解的方式仍无法及时缓解负面情绪时，可以进行心理咨询，必要时可以就诊于正规医院的心理科。让专业的心理医生运用专业知识，采用恰当地
?△? 一旦发现心理问题，不能“无为而治”、一味忍着，需要积极应对。一般说来，出现心理不适，首先可以通过以下方法自我调节。一、正确面对压力。遇到挫折时，转移注意力，暂时抛开烦恼，先做心理压力大可以从以下几个方面进行缓解：1.摆正自己在生活和工作中的位置，合理的对待自己的生活和工作中的挫折和困难，不要给自己太高的要求。2.有效的利用好节假日，在节假日期
出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒，躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。出去跑步：跑步是一个很*缓解心理压力的8 大妙招*1、注重过程淡化功利法第2 页建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。*2、换位思考认同法
