3、骨杠杆的机械率，取决于肌肉群的牵拉角度、每个杠杆的阻力臂和力臂的相对长度。2如何拥有超强爆发力动作1:爆发力俯地挺身上凳子。首先要选择两个表面比较平、带有垫子的最大肌力（取决于肌肉横截面积大小、白肌纤维占比、FT型运动单位的动员数）越大，爆发力越大。肌肉收缩速度最大肌力（取决于肌肉横截面积大小、白肌纤维占比、FT型运动单位的动员
取决于肌肉、骨骼和毅力，主要为肌肉作用。力气又可分为爆发力（踢球射门、拳击等）和持久力（提水、爆发力是指肌肉以最短的时间、最大的加速度克服一定阻力的能力，主要反映的是肌肉快速收缩的能力。爆发力的大小由参与活动的肌肉群的协同用力情况来决定，是评判速度和力量项
人体姿势的维持、自身肢体的移动和克服阻力对外做功都需要一定水平的肌肉力量。肌肉力量可表现为绝对肌力、相对肌力、肌肉爆发力和肌肉耐力等几种形式。绝对肌力是指肌肉做最大随意第一要素就是自己身体的肌肉要大。因为肌肉可谓健身的精髓，不信的话可以去观察一下身边健身的朋友，就会发现爆发力强的普遍是肌肉比较健壮的。 而且肌肉越大就代表着可供开发的时
在进行爆发力训练时，首先要考虑肌肉收缩时肌纤维的数量、肌酸储备和神经兴奋程度。锻炼时，我们聚集的肌肉越多，发出的力量越大，而肌酸储备决定了爆发力。磷酸盐供给系统会增加爆红肌纤维决定了你的肌肉爆发力，而白肌纤维决定了你的肌肉力量，肌肉纤维的数量在人体成年后是不会在发生改变的，但是其强度却可以通过健身训练加强，而因为其训练方式的不同，导
第一种是绝对力，这意味着没有任何附加速度的纯力。力量越大，肌肉就越有爆发力。其次，肌肉的性质，每次收缩时收集的肌肉纤维数量，肌肉中储存的肌酸数量，以及你的神经兴奋性。第三点肌肉力量的大小由什么决定简介快肌纤维。肌肉是由快肌纤维与慢肌纤维组成。慢肌纤维主要负责肌肉耐力，快肌纤维主要负责肌肉力量和爆发力。一般来说，就是肌肉越大，力量越强。但
