要使个子长高，建议在以下四个方面作出努力：一，适量运动。如散步，游泳，跳绳等能够刺激身体骨骼的生长发育。二，充足的睡眠。儿童的生长激素大部分是在夜间深睡眠状态分泌的，充4⃣️打篮球。最好能每天都打，不会打篮球的女生可以跳起来投球，这个动作对长个很好，每天至少20分钟5⃣️学会伸懒腰，早晨睁开眼起床之后，有助于舒展全身，每天2组，一组15次。6⃣
≡(▔﹏▔)≡ 身高与遗传基因、营养、生活习惯等许多方面都有关，所以想要长高可以从这些方面入手。首先，多补充营养，特别是补钙，可以每天喝牛奶及奶制品补充钙质，还可以多吃1、娃随爹妈个子高？不一定！生长发育是会有个体差异的，高个儿父母也可能会有个矮宝宝！如果在宝宝的黄金长高时机错过了营养补充和体育锻炼，也是会造成宝宝身高长不高的遗憾！父
●△● 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％,此外，取决于其他条件，包括运动，营养，环境和社会2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。4、运动。首选需
＞０＜ 如果你父母身高比较矮，那么你身高不会长的太高，增高来讲，可能现在对于这种青少年人，特别是家长，是一个社会的问题，增高我们首先第一个通过规律的生活方式，第二来讲要有充足的睡眠，第每个人的身高与遗传、营养、后天的环境都有关系，如果要想身高长得比较高，一定要从以下常见方面考虑：1、饮食方面：平时一定要营养均衡、全面、合理，不能偏食、
