一个人压力大，可以参加有兴趣的活动以及做适当运动来缓解，患者压力大，可能是患有焦虑症或抑郁症。1、焦虑症：焦虑症是在没有其他神经系统的疾病下所产生的一种精神障碍疾病，焦总感觉压力很大，可以通过树立正确的生活态度、适当参加集体活动等方式进行改善。1、树立正确的生活态度：
2、调整心态：良好的心态可以帮助调整自己的情绪，从而更好地处理现实问题。当遇到压力时，可以通过听音乐、看小说等方式来减轻心理负担；3、保持良好饮食习惯：不良的饮食习惯会如果感到压力的话，洗个澡有助于在紧张的一天后放松身心。洗澡可以增加血液循环，使肌肉不那么紧张，也可以起到下降血压的作用，这些都对于缓解压力是有帮助的。8
应正常的理解与应对现实压力，凡事多看好的一面，保持情绪稳定，提高睡眠质量；可多吃一些苹果、香蕉等对工作不满意，工作量超标，领导或自我对工作高要求，常是造成工作压力的主要原因；得到的回报与个人的付出不成比例，个人感觉不公平；工作中，领导不好相处，同事背后
一种是问题应对，一种是情绪应对。通过努力克服困难，排除障碍，达到目的，称作问题应对，将问题解决了压这个主要还是自我调节一下，制定比较小的目标，逐个完成，平时可以放松心情，多运动，也有一定的缓解压力
