改变下坐马桶的姿势，可以大大改善便秘的问题。以后上厕所踩个小板凳，就行了。另外，在斯坦福大学的骨盆诊所，蹲姿也成为了结肠有问题病人的必须姿势。那家里当你坐上坐式马桶、双脚踩上小板凳时你的身体也会自然地呈现“蹲坐”的姿势，骨盆也能自然的舒展开来。可以通过一种常见的家庭用具（小板凳）实现从坐便到蹲便的切换。更以35度角
5 也有的人，在正常坐姿的时候不能很自然的方便，也可以采取蹲的方式，并不建议使用这种方法，可能会损害马桶6 当方便完时，记得按动抽水按钮，冲进下水道里，按钮一般在马桶的顶1 脚踩板凳在家的马桶旁放一个小凳子，上厕所时将脚垫高8-10厘米，使身体与脚呈35度夹角，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便，尤其适用于便秘和痔疮患者。2 腹部呼吸排便时，可以
那装了马桶的是不是就活该受罪了？当然也不是，因为你可以通过一种常见的家庭用具(小板凳)实现从坐便到蹲便的切换。如下图所示：But! 总有人喜欢这样！▼ 大伙儿还真别笑真有人因奇坐马桶的最佳姿势从我们身体的生理结构上来说，其实蹲着排便应该是更顺畅的，但是现在，我们大部分的家庭都是装的坐便器，那么坐马桶时应该如何做才能帮助我们排便呢？当直肠肌与直肠
＞＾＜ 1、打开马桶盖子：注意有两层，只需要打开非镂空的最上层的盖子。2、坐上：坐在镂空的第二层盖子上。3、排泄，擦干净。4、按下抽水马桶后面水箱上的按钮，一般有并排的大小两个，根如果实在不习惯，可以考虑蹲坐两用马桶。两用马桶：掀起上部可变蹲厕要重视马桶的清洁我们的屁股每天都会和坐厕有那么几次亲密的接触，难免会沾上一些奇奇怪怪或者不健康的东西。另
