才懂得原谅；不要等到淋湿了，才懂得遮挡；不要等到病入膏肓，才懂得保养14、跟自己说声对不起，今后要好好的爱自己，不再让自己受伤15、要让自己独立起来，不在受伤，变得坚强，这其他的伤害都是精神伤害。要么来源于他人的嘲讽，低看，侮辱，诽谤，嫉恨，道德绑架，情感绑架，要么来源于自身的攀比，比较，分别，爱别离，怨憎会，求不得。所以，一个人，
↓。υ。↓ 这个世界上没有人会真正伤害你，真正伤害你的，是你对事情的看法和想法，就好比。。。出门遇到刮风下雨，如果抱怨鬼天气，会受伤，如果赶紧想办法，回家拿伞，学会转换思维，保护自己。怎么办呢？如何让对方不要总那么挑剔？改变对方总是很难的，但是我可以教你一个办法，让你以后再面临这种情况的时候，不会那么受伤、委屈。你能够保持稳定的态度，而这，会帮你更好
1.自己先做到把被伤害的几率减小。有意识的打造免疫体质。比如，不做高危动作，不与陌生人透漏过多个人人体是一个适应能力非常强的系统，哪怕你的动作不是非常完美，但是如果你做到了循序渐进，那么可能身体也会慢慢适应并且重塑，从而让你没有受伤。当然这并不是说正确的动作形式不重
牵拉活动虽然不能预防损伤但可使肌肉产生较大的拉力应在热身运动后或训练后进行为避免直接受伤时间不宜超过10秒钟br 降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥如果剧烈活动为了让自己不受伤，可以考虑以下几点建议：1. 运动前要热身。进行适当的热身运动，可以帮助肌肉和关节更好的适应运
