走路走多了可能会出现身体乏力，尤其是腰，腿部以及脚无力疼痛的情况，这样的话主要是通过多注意休息，当保守治疗无效时可以选择手术摘除间盘，解除神经压迫从而使患者的不适症状得到缓解。建议在日常运动时量力而行，尽量避免进行超过体能之外的运动，可以在运动后泡脚或进行腿部
伸伸懒腰、四处走动一下，以舒展四肢，缓解疲劳。去倒一小杯水喝、去卫生间解决一泡带薪尿，眺望一下《高效休息法》一书主要针对“人们怎样有效地缓解大脑疲劳”这一问题而展开，深入浅出地给予了读者一些实用的方法：比如“正念呼吸法”、“动态冥想法”、“压力呼吸法”、“RAIN法”
╯△╰ 走半小时以上如果你是想要通过走路减肥，每次最好能够在正确的姿势下，至少行走半小时以上，速度在一1.脚掌下压并抓脚趾2泡沫轴、筋膜球放松小腿。个人体会，泡沫轴力度不够渗透，就是不解痒。筋膜球还可以，不过要学会方法，找到痛点按住，动脚踝，比滚动效果更好。如果没有工具，可以双
╯△╰ ✨ 每天5分钟快速缓解过度疲劳发呆5分钟发呆有4大好处：①保护大脑②提升认知③稳定情绪④激发创造力咀嚼5分钟咀嚼时，刺激会传达到脑干、小脑、大脑皮质，提高细胞活动；充分走路是我们每天都会做的运动，但是如果有的时候走大量的路会导致我们的腿部酸疼，这种情况会在第二天的时候变得更加严重，所以我们在运动过量的时候需要适当的进行一些按摩，这样
