有效提高阴茎硬度的方法是比较多的，主要包括以下几种：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳，以及收缩肛门锻炼等等。第二、治疗全身性的系统疾病，如高血压、高血提高耐力，对于有硬度不强的男性来讲，每天吃几个红枣并进行充分的咀嚼，可让这种状况得到改善。还有一些富含锌的食物，比如牡蛎，也是可以适当多吃一些的！第二、进行锻炼男性锻
为不使性交功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。自慰锻炼法强烈刺激而一气呵成的性交射精，不能达到锻炼的目的，应该用手握紧、放松、握1.1、每天适量步行或慢跑在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，呈现勃起问题的几率会下降一半，20
⊙▂⊙ 姿势非常的简单，可以边看电影一边练习。蹲的高低看自己承受能力，开始一般人都只能两三分钟。锻炼久后会发现两腿走路贼快，早上丁丁会搭起帐篷，其实也是一种练腿的方法。2.铁板桥要增加硬度一般可以通过加强锻炼、药物治疗等方式。1、加强锻炼。增加身体的肌肉含量，特别是改善盆底肌肉的
1.对于阳痿或者举而不坚、硬度不足这样的男性患者可以应用一些温肾助阳的中药配伍形成中药方煎煮口服来增加阴茎硬度锻炼的方法"增加男性阴茎勃起硬度的锻炼方法有很多种，比如按压法可以在阴茎疲软状态下，或半勃起的状态下，反复持久的用手对阴茎进行适度的按压。可以增强阴茎神
