2、比如，按普通人60KG体重计算，“一级”强度运动情况下，进行30分钟的慢跑可以消耗250大卡热量，60分钟可以消耗500大卡热量。3、相应体重增加，同样的速度和坡度，会有20%的消耗产生。15公里需要走下班了比不上提早一点下车时，挑选走两站路回家，能够主题活动身体，推动身体发热量消耗，快步走1小时能够消耗400大卡的发热量。4、晚饭后散步三十分钟晚饭后不
它最主要取决于行走距离。若快步急行一小时大概消耗500卡路里。展开更多问答大概在20000步左右。若以慢走时每分钟消耗3千卡，则中等步速强度每分钟可消耗5千卡。人在高强度下走路会消耗8千卡热量，慢走60-80步，快走140步毕业论文的内容格式。步数介于110至116之间，平均每步前进7
一天必须消耗500大卡的热量，假如是走路来消耗的话，不清楚必须走多少步好呢？大概20000步上下。假如慢走每分钟大概消耗3千卡热量，中等步速强度每分钟消耗5千卡那么，我们怎么做才能让身体每天多消耗500大卡呢？你可以加强运动锻炼，不过不同运动项目的热量消耗也是不同的，比如：1小时慢跑训练可以帮你消耗500-600大卡的热量，而40分钟快节奏
˙▂˙ 500大卡相当于走一万步以上的运动量。500千卡相当于走一万步以上的运动量，或者慢跑半小时的运动量。如果只是消耗50为了每天能消耗500卡路里左右的热量，建议每天至少坚持走路10000步，注意这里所说的10000步是指持续一次性完成，而不是全天累计。另外在走路时要注意速度，做到快慢
