5公里慢跑你可以消耗大概300大卡的热量。慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多快走五公里能消耗二百五十卡路里左右的热量，慢跑五公里可以消耗三百二十卡路里的能量，速度越快可以消耗的卡路里就越多。消耗的卡路里除了和锻炼时长有关之外还
夏天跑步五公里消耗卡路里大约为600大卡，如果是冬季则消耗大约300大卡，因为夏季跑步之后出汗比较多，消耗的卡路里也会相对较多，在冬季不容易出汗，跑步之后排汗量会大大减少，所以消耗5公里至少燃烧1000~1500卡路里，与每个人的体重以及身高也有一定的相关性，建议采取科学有效的减肥办法，
不过个人代谢比较快的情况下，通常走5公里路大多数大多数可以消耗300卡路里，如果个人代谢比较慢的情况下，通常体内的热量燃烧速度会减慢，体内的热量消耗会减少，大概可以消耗200正常情况下慢跑五公里通常能消耗300~500卡路里的能量，具体还需要根据个人的体质和跑步的速度来决定。
知道了跑五公里，消耗的热量为300大卡，那么终于可以回归到问题的正题了，但因为大卡/千卡不是国际制单位根据热量计算公式参考指出，一般年轻人走路时速约为5公里，每小时可消耗220大卡(卡路里消耗依据体质有些微不同);如果快走时速6公里，每小时可消耗300大卡；再更快
跑5公里一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。走路5公里消耗200-300卡路里，跑5公里一般消耗500卡热量。不过不同人不同速度不同消耗，看具体情况。慢步走1小时可
