腹肌的形状，每个人都是天生病了的，倘若你练出了腹肌还没有马甲线，说明你的脂肪率还是挺高的，想要练出马甲线的话，你的体质，首先要非常的好，体脂率也要非常的练出腹肌说明你体脂很低，马甲线不明显说明维度不够总
⊙ω⊙ 楼主女。我是按照keep来练的，有马甲线养成，腹肌撕裂者，核心训练，这些常规的动作。本来是想练马甲线的，但是现在变成了腹肌，有5块，肚脐眼下面那两块还没有分开肥肉还很多还很丑，我只1、体脂率过高。前面说过，人人都有腹肌，而没显出来的原因是脂肪覆盖住了。那么想要让腹肌现形，就必须降低体脂率。想要降低体脂率，那么运动是必不可少的，如果只
p 晕为什么马甲线没练出来先有了腹肌br 大佬们给条明路哪里连错了/p这次我想了下，考虑马甲线应该就是有点脂肪加腹肌，腹肌被脂肪覆盖一点，所以是一个条状的，你每个人都有腹肌，只是平时被脂肪覆盖，所以看不出，当腹肌练强了，低
这算主流审美的女生身材吗？一直佛系运动、塑形随缘，竟一不小心让我失去了马甲线、练成了腹肌，有了屁股是不是应该打个卡？体脂16%,猜我健身多久？———总的来说部位练的不对。运动锻炼过程中，需要不断的去调整自己的姿势。毕竟没有亲眼看见，也无法给你
