应该坐在中间偏后一点的位置，比较合适，这样把人体的受力压在了一个圆弧比较小的位置，这样马桶盖就不至于被很快压坏，使得就会更长久因此，早有健康学家指出：蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势！更以35度角自然蹲坐为例，称这种姿势才是最自然、正常的，是最符合人体设计的，可以促使排便效果达到最佳。另外，在斯坦福
1 1. 双脚放在地上：多数情况下，我们应该将双脚放在地上，这样可以让肠道处于最自然的状态，帮助排便。2 2. 膝盖高于臀部：当我们坐在马桶上时，应保持膝盖高马桶一般坐在有坐垫圈的那一层。马桶通常有三层，第一层就是马桶盖板，可有效抵抗异味并防止物品掉入马桶内。第二层是用来坐的坐垫圈，比较卫生。在冬天，您可以放一个马桶套避免太
蹲坐根据这项研究，蹲便是上厕所时最好的姿势。当然，对于西方人来说，这可能不是理想的选择，因为厕所是为人们坐在马桶上并稍微向前倾斜而设计的。坐着向前倾根据所使用的角度，向前只要坐在马桶的第二层就可以，而且坐在马桶的第二层会更加干净卫生，冬天还可以套上马桶套来进行保暖，同时坐在第二层还能够防止人体皮肤直接跟马桶壁接触，起到了一个隔离细菌的作用。
马桶坐法关键在于座圈，一般马桶上面会有盖板和座圈两部分构成，在使用时需要将盖板掀起来，而座圈是不能同时掀起来的，因为搭配上座圈使用更卫生，否则没有座圈直接坐在桶体上的话，是很坐马桶的正确姿势应该呈35度，而不是90度。老人用马桶如厕时，脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以适当增
