1）如：海藻铬，每100g含：粗多糖6.2g、吡啶甲酸铬52.4mg。2）多吃粗粮，食物精加工，尤其是谷物粮食精加工，损失铬明显，从而导致铬的不足。如以面粉为例：当粗面如前所述，三价铬是存在于食品的形式。按照美国国家卫生研究所的铬建议摄入量，成人每天是20-35微克。以下是含铬丰富的食物：啤酒酵母：在所有含铬食品中，啤酒酵母是最好的来源
铬可以从日常饮食中获取，富含铬的食物有： 啤酒酵母：啤酒酵母是铬最好的来源之一，两汤匙啤酒酵母，就足以提供每日建议的铬需要量。肉类和海鲜：家禽、火鸡、牛肉和动物肝脏都含有大鱼、肉、虾、贝类等。还有啤酒酵母、家畜肝脏、牛肉、黑胡椒、小米、小麦、玉米、食用菌类、鸡、葡萄等，蛋黄及某些蔬菜、水果含铬也多。粮食加工过于精细，铬等微
ˇ＾ˇ 哪些肉、食品、蔬菜、水果含3价铬含3价铬的食品有：粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。另外，苹果、花椰菜、茶叶、人参、灵芝、三价铬的主要食物来源有：胚芽米、米糖、苹果皮、动物肝脏、红糖、海产品、坚果、啤酒等.三价铬就是指铬的化学价是三价的.长寿因子——三价铬人体含三价铬量甚微，
三价铬的主要食物来源有：胚芽米、米糖、苹果皮、动物肝脏、红糖、海产品、坚果、啤酒等.三价铬就是指相关知识点：解析三价铬的主要食物来源有：胚芽米，米糖，苹果皮，动物肝脏，红糖，海产品，坚果，啤酒等.三价铬就是指铬的化学价是三价的.长寿因子——三价铬人体含三价铬量甚微，全
