玉米：玉米也是含铬丰富的食物。一棒玉米包含约52微克铬，足以满足每日所需。全谷类：另一种含铬食物是粗粮。确保全麦谷物和面包没有经过精炼加工。精加工会使谷物的铬含量降低但如果您想增加营养素的摄入量，仍然可以考虑这些。如苹果、香蕉、鸡、糙米、蛋、牛奶、由全谷物制成的食物，如面包、黑胡椒等香料。您已经了解了某些食物中的铬含量，如果您缺乏铬
≥０≤ 富含铬的食物有高铬酵母、牛肉、肝脏、粗粮、蘑菇、土豆、麦芽，蛋黄、带皮的苹果等。由于食物精细加工会导致铬损失，因此，想要补铬，一定要注意粗细搭配，勿过食精白米面。【富含有铬元素的食物有粗粮，小麦，花生，蘑菇，胡椒，肝脏，牛肉，鸡蛋，红糖，乳制品等，铬是一种微量金属元素，以三价铬的形式存在于人体内，使胰岛素在人体内可以正常发
含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、4. 啤酒酵母啤酒酵母用于酿造啤酒，但它也是一种营养补充剂，通常与水、果汁和冰沙等饮料混合。它富含多种维生素和矿物质，每勺含3.3 微克铬。然而，啤酒酵母会导致某些人腹胀和恶心
病情分析：你好，含铬元素比较丰富的食物有很多，比较常见的就是一些五谷杂粮，菌类，香蕉，牛肉，面包，含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量
肉类、整粒粮食、豆类是铬的主要食物来源，乳类、水果、蔬菜中铬含量较低。含铬丰富食物有：肉类食品以肝脏和其他內脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、粗粮、糙有什么食品含铬元素荼叶、虫草，老年人还可以吃一些、山参，多吃含有铬的食材能彻底考虑人对铬的需要、生鸡蛋。应宜多吃铬量较多的食品如杂粮、牛羊肉、肝脏。除此之外、菌类、何首
