从资料上显示，一般来说，3700大卡可以瘦一斤这个水平。这个概念，我给大家普及一下，实际上我们摄入主食，大米100克产生的热量的是110千卡，200克就是四两，是220千卡的热量。这个瘦一斤通常要消耗4500千卡左右的热量，由于每个人的代谢不一样，所以数值并不是固定的。一般情况下，为了维持人体正常的生理机能，一天需要消耗大概1500千卡的热
瘦1斤要消耗3800卡，通常每克脂肪会产生9大卡的热量。瘦身减肥可以通过合理控制饮食和运动来进行缓解，在饮食上尽量不要吃辛辣刺激和油腻性食物，同时也要控制高胆固醇食物摄入，正常人体每克脂肪会产生9大卡左右的热量，如果想要减掉1公斤，那么通过医学观点计算来说，需要消耗7700千卡左右的热量，通过计算可知，3850千卡大概可以瘦1斤左右。
ˇ△ˇ 一般来说一公斤脂肪等于7700千卡热量，也就是说想要减掉一斤脂肪，需要消耗3850千卡热量。人体为了维持正常消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的热量，也就是说你在不运动的条件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以
瘦一斤一般要消耗3850千卡的热量。在体内热量消耗以后，会出现脂肪减少的现象，达到减肥的效果，但是效果比较缓慢。如果想要快速达到减肥的效果，可以到医院通过埋线手术进行治想要瘦一斤的脂肪就必须消耗4500卡的热量，若每天通过运动要消耗500卡路里，一个月就能减5-10斤的体重。
