利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。当然，这些都是需要你们长期去坚持的，因为身体的建设不是一朝一夕的，需要持之以恒来完成的。当然，通过训练改变硬度，也是相当有必要的。我是那么阴茎勃起硬度不够应该怎样调节呢？一、坚持体育锻炼男性朋友要想提高性功能，那么在平时一定要改掉久坐的坏习惯，很多情况下性功能低下往往是久坐而引起的，
如果是心理因素引起的勃起不够硬，首先要克服自己的羞涩心理，要在性交时摒除杂念，性交时的精神投入度也会影响到阴茎勃起的硬度。对于一些由于器质性即便引发的阴茎勃起不够硬，可以针一般40岁左右的中年男性，非常容易出现硬度不足，中途疲软的问题，应该如何调理呢？这里结合一个病例帮助大家理解，患者王先生，42岁，他的主要问题就是房事硬度不够，时间短到不足2分钟，中
它受到体能，饮食，睡眠，心理，阴茎肌肉耐力等多重因素的影响。但是男性，或多或少都会受到硬度不够的1、蹲马步、仰卧起坐男人硬度不够主要是因为下身肌肉锻炼不够，导致血流量减少，勃起时的硬度就会下降。因此男人可以利用蹲马步和仰卧起坐等方式来训练腰部力量与骨盆肌肉，提
阴茎硬度不够、不能完成满意的性生活，或者完全不能进行性生活，这个时候就需要进行一些药物调理。常用的药物主要包括中药和西药，目前在国际上一线的西药是他达拉非或万艾可，这阴茎勃起硬度不够是男性常见的症状，往往表现为勃起硬度下降，不能完成满意的性生活。这个时候就需要通过口服药物进行调理，在临床中药物的种类包括中药和西药两大类。n其中中
