冷热水交替的方法可以增强睾丸的功能，经过锻炼可以让阴茎变粗变长。3、饮食调理除了一些锻炼方法可以让阴茎变粗变长之外，饮食的调理也是很重要的，在生活中男全身锻炼可以增强所有的肌肉功能，也包括增加阴茎肌肉的功能，尤其是跳跃运动。最直接、效果最强的运动还是直接活动，阴茎肌肉的运动，比如提睾运动，简单易行，能在任何场合进行，
变粗变长的训练方法1、阴茎按摩法阴茎按摩法可以让阴茎变粗边长，阴茎按摩法主要是让阴茎完全勃起，然后用食指拇指抓住距离阴茎一寸的位置，然后需要收缩屁股男性变粗变长锻炼的方法1、肌肉锻炼阴茎短小与肥胖有一定的关系的，缺乏锻炼会导致腹部的脂肪堆积，也会让阴茎看起来特别的细小。所以男性还是要注意肌肉锻炼，也就是在消除脂肪锻炼
怎样锻炼可以变大变粗1、摩揉睾丸首先把自己的双手搓热，用自己的右手握住两边的睾丸，然后让右边的睾丸在手掌心位置，左边则处于中指和食指螺纹面上面，这样轻轻对生殖器进行揉动，男性变大变粗变长的物理训练方法。一般包括按摩、提肛运动、同房等。男性可以在洗澡时对阴茎进行按摩，多
1、盆底肌锻炼：如果是青春期后，经内分泌治疗无效的小阴茎，可加强盆底肌肉的锻炼，通过增加阴茎血供，让阴茎更好勃起，使阴茎看起来比原来更长更粗更大；2、药物治疗：也可遵医嘱阴茎变大变粗的方法有哪些？揭秘阴茎变大变粗的4大方法1、锻炼肌肉：这个不是指锻炼阴茎本身，而是要男性学会控制蛇精的腹腔壁肌肉，通过锻炼这部分的肌肉，可以延长男性的勃起时
