含锰的食物：茶叶、坚果、粗粮、干豆含锰最多，蔬菜和干鲜果中锰的含量略高于肉、乳和水产品，鱼肝、鸡肝含锰量比其肉多。成年人每日锰供给量为每千克体重0.1毫克皮肤科医生回答(1) 刘文斌副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院绿叶蔬菜含锰较多，但含草酸也较多，影响人体对锰的吸收。鱼、蛋等含锰量不高，但易被人体吸收利用。所以，
≡(▔﹏▔)≡ 油麦菜含锰0.06 毫克•丝瓜含锰0.06 毫克•黄瓜含锰0.06 毫克•西葫芦含锰0.04 毫克•冬瓜含锰0.03 毫克2 锰含量高的水果/干果(注：以下含量是每1其他元素如铁、铜、碘、锌、锰、钼、钴、铬、锡、钒、硅、镍、氟、硒等，存在数量极少，在机体内
?▂? 锰中毒通常只限于采矿和精炼矿石的人，长期接触锰可引起类似帕金森综合征或Wilson 病那样的神经症状. 1. 茶砖(小) 2. 珠茶3. 河蚌4. 红茶5. 茶砖[砖茶] 6. 藿香7. 高良含锰元素多的食物：1、干果类食物，比如榛子、松子、开心果、核桃，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。2、谷类食物，比如小米、玉米、大米、小麦、荞麦、燕麦，这
除了马铃薯的大部分锰含量外，马铃薯皮的纤维、铁、维生素C 和B6 含量也高于内皮。牡蛎除了贻贝，牡蛎等其他海鲜可以满足您近一半的锰需求：85克煮熟的牡蛎含有45% 的每日推荐摄入含锰元素比较多的食物，如茶叶、豆类、粗粮等。锰元素是对人体非常重要的微量元素，可以参与到骨骼成长的
