＞▂＜ 如果你玩更多的飞机，你可以通过戒除手淫、改变不良生活习惯和心理治疗来恢复健康。最重要的是摆脱手淫。应该远离色情，培养一些好的兴趣，比如下棋、钓鱼和唱歌建议要适当增加营养，可以多吃一些鸡鸭鱼肉，牛奶鸡蛋等食物，尽量少吃辛辣、刺激、性寒、损伤阳气的食物，比如冷饮、海松子、柿子、辣椒、盐、水芹菜、莴苣等。或者吃中药，如六味地黄
⊙＾⊙ 平时饮食当中，要多吃一些高蛋白质的食物，对身体的恢复是有一定的帮助的，比如，鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼虾等等，而且还需要适当的锻炼，增强自己的体质。如果通过这些打飞机太多了要停止打飞机，多到户外运动，按时休息，禁烟禁酒，可以吃一些含有元素、壮阳和滋补肾的食物，比如：羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰子、河虾、虾仁、牡蛎、鹿
飞机打多了是对身体有害的，可以通过以下几种方法恢复：首先，要戒除手淫这种不良的习惯。因为打飞机通常是指男性手淫射精次数多，通过戒除这个不良习惯是对性功能的恢复，有一定的改善可以适当增加营养，多吃优质蛋白质食品，如牛奶、鸡蛋、动物内脏等。同时建议加强体育锻炼，多做有氧运动
1、首先是戒掉手淫这个不良的行为习惯，控制手淫的频率，停止这种有损身体健康的行为。2、其次应当加强日常锻炼，多做一些有氧运动，如深蹲、慢跑等，一方面可以转移注意力，另外打飞机是指男性手淫，可以多注意休息避免过度手淫的现象，也可以及时就医，在医生的指导下，通过药物治疗的方式恢复。手淫会是患者局部的免疫力下降，手淫会给患者
