临床没有明确的“十大含硒高的食物”，通常来说海产品、动物内脏、瘦肉、奶制品等含硒量较高，而菌类、谷类、果蔬、坚果类、蛋类及其加工食品中也富含硒。一般只要饮食结构均衡蛋类食物中都含有丰富的蛋白质、氨基酸、无机盐等物质，其中还含有丰富的硒元素。如鸡蛋的硒含量为23.3μg/100g，鸭蛋的硒含量为30.7μg/100g，鹅蛋的硒含量为33.6μg/100g。2、猪
哪种食物含有丰富的硒元素
˙ω˙ "硒元素含量高的食物有这么几类：1、豆类的食物，有紫豆、红豆、绿豆、芸豆、黄豆等；2、谷类的食物，有小麦胚粉、玉米面、空锅饼、带皮的糜子、秈米粉等；3、蔬菜类的食物，有大蒜含硒的食物有红豆，芸豆，绿豆等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类含硒的食物有大蒜，香菜，油菜
哪种食物含有丰富的硒元素最多
＋０＋ 含硒多的第一类食物是动物的内脏，比如像猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝，在动物的内脏当中往往富含有丰富的硒。含硒多的第二类的食物就是海产品，比如像牡蛎、扇贝、鲍含硒的食物很多，包括海鲜、动物肝肾、蛋制品、坚果等。蛋类中鹅蛋硒含量最高，其次是鸭蛋，再是鸡蛋。
哪些食物含有丰富的硒
＞▽＜ 如扇贝鲍鱼和牡蛎这些海产品当中也能够为机体提供丰富的硒元素，含硒多的第3类食物是猪的瘦肉，牛肉和羊肉，这些瘦肉中能够含有很多的稀元素，含硒多的第4类食物就是谷物当中的粗第一类富含硒的食物是动物肝脏，如鸡肝、猪肝、羊肝或牛肝。第二种食品是海产品，如牡蛎，贝类。第三种是动物瘦肉，如瘦猪肉、瘦牛肉等。第四种食物是粗粮，如大麦，燕麦，等等。推
