赶快试试这三款全麦饼无油低脂柔软劲道卷啥都好吃做法超级简单几分钟就能搞定我用的24厘米的锅一份面糊能做5−7张左右#减肥减脂吃这些#减脂#小红书爆款美食#低脂低卡#健油酥饼制作技艺精细，要经过制酥、和面、制饼、煎烤四道工序。现如今油酥饼在各个地方经过改变，都有了不同的特色，也是街边最常见的饼类小吃，饼夹肉也已经深入人心。
?ω? 鸡蛋摊饼食材比例：面粉150g,水约300ml,鸡蛋2个，盐适量，油20g,荵花适量。做法： 1.把鸡蛋，盐，油，水加在一起打至盐溶化，慢慢加面粉搅和，面粉有疙瘩就用小勺压，无油大饼热量营养素含量(每100克)热量(大卡)199.64碳水化合物(克)42.71脂肪(克)0.92蛋白质(克)6.43纤维素(克)1.21个无油大饼(120.0克)240大卡食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，
香菜摊饼(低脂素食，几乎无油)的做法香菜洗净，切碎，放入盐，搅拌均匀，腌10分钟，加入面粉，和成面糊，饧置(静置)30分钟。平底煎锅，里面涂薄薄的一层油，加热，放入面糊，小火烙熟即可。参不用油，也能烙饼简介越来越多的小姐妹希望减肥，害怕吃多了油带来的后果，可就是管不住自己的嘴巴，那么接下来，我就把自己不用油，也能烙饼的经验分享出来
(低筋和高筋都可以) 3:搅成糊之后一般会有点干再根据面粉粘稠程度少量加入全脂牛奶4:搅成糊状即可在不粘锅上摊饼了我没有放油基本一个饼单面40秒左右就可以翻面了(切记不要大火把油倒入锅中，然后把柳叶糊糊沿着锅壁倒入锅中。我每隔几秒钟就会转一次摊饼，让它成形。等摊饼半成形时，再放入葱花。这样一块金黄香脆的摊饼就做好了，黄绿相间，色香味俱全。
一般在家不是很会动手的话，可以摊饼，面粉用水调和，不要太厚哦，吃甜的放糖，吃咸的放盐和葱，放平底锅，锅里放点油，耐心的弄脆就好了不然面疙瘩也不错，南瓜面疙瘩不错，南瓜先烧，面粉搅蔬摊饼。当然，你也可以放入其他的低卡食物，例如泡菜、酸菜、香樁之类。材料：水、全麦粉、洗净的蔬菜、盐、油、电饼铛。做法：蔬菜切成丝，加入水和面粉，搅拌均匀成糊状，再放一点
