如果男性勃起硬度不够或者勃起时间短，都是阳痿的症状，因此，男性一定要引起重视，及早到正规医院接受治疗所以，提高硬度和持久度的第一步首先要学会让自己充分的放松！(二)锻炼方面：1.跑步：1)提高心脏功能：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。中长跑会加速血液循环，使冠状
关于提升硬度和性交时间的药，推荐枸橼酸西地那非片，也就是白云山金戈，即伟哥。同房前一小时服用，在我建议哈：每周至少五天锻炼，每次锻炼分为三组，每组20个来练习，坚持一个月，嗯哼，我不知道，哈哈(自己脑补画面感) 那么，是不是这样锻炼就无敌了？当然不是，我只是告诉你，这样做，可
1、生活调整：平时多进行游泳、俯卧撑等运动，坚持提肛运动；饮食方面可以多食用牛肉和羊肉等温性食物，此类食物可固气补肾；还可增加牛鞭，动物肾脏等食物的摄入，此类食物有益精补提升勃起硬度和时间的方法主要包括日常调节和用药两方面。对于不存在勃起功能障碍的患者，平时要积极锻炼身
所以，提高硬度和持久度的第一步首先要学会让自己充分的放松！（二）锻炼方面：1.跑步：1）提高心脏功提高性能时间和硬度，首先，要加强锻炼。可以增加身体的肌肉含量，改善盆底的肌肉。其次，可以通过肛门运动
