有助于补充体内的营养。另外建议平时要加强锻炼身体，可以多做一些有氧运动，比如跑步等等。打飞机太多了要停止打飞机，多到户外运动，按时休息，禁烟禁酒，可以吃一些含有元素、壮阳和滋补肾的食物，比如：羊肉、鹿肉、狗肉、猪腰子、河虾、虾仁、牡蛎、鹿
所以说打飞机可以打，但是不要打太多，建议一个月两到三次手淫是比较科学的。同时，在日常生活中要加强营养，多运动，提高自身的抵抗力。总的来说，对待手yin我们应该达成这样的共识1、长期打飞机多了是指男性长期手淫过多，需要及时戒除或者尽量控制手淫，这是恢复的第一步也是最重要的一步；同时，结合加强锻炼，改善饮食，注意休息，保持良好的生活习惯等，通过综合
同时建议加强体育锻炼，多做有氧运动，如跳绳、跑步等运动。飞机打多了怎么恢复朱佳庚主任医师南京市第一医院泌尿外科语音内容：手淫过度是会对身体造成损伤的，长时间的自慰不可取，具体恢复方法可以从以下几点入手：1、首先是戒掉
1、限制次数：打飞机成瘾和烟瘾一样，一旦养成很难戒掉。想要改善，你需要严格控制次数。强制自己减少打飞机次数，比如1天一次改为3天一次，逐渐拉长周期，直至3周-4周一次的时候，基本可以飞机打多了是对身体有害的，可以通过以下几种方法恢复：首先，要戒除手淫这种不良的习惯。因为打飞机通常是指男性手淫射精次数多，通过戒除这个不良习惯是对性功能的恢复，有一定的改善
