第2种含铬元素的蔬菜，不仅可以增强胰岛素的生物活性，有效地改善胰岛素的抵抗，明显的降低血糖，并且可以有效的调节脂肪和蛋白质的代谢。含铬元素的蔬菜有菜花、蘑菇、圆白菜、青目前的蔬菜种类非常多，但是，并不是所有的蔬菜里面都有铬元素，含有丰富铬元素的食物包含有胡萝卜、玉米粉、黄油、红糖、青豆、柑橘、菠萝以及草莓等等多种，另外
1、含铬元素的蔬菜有哪些
1、肉类：肉类中含有丰富的铬元素，而且人体对其吸收利用率也比较高，尤其是动物肝脏中含量较多，包括羊肝、猪肝、鸡肝、鸡胗等。鱼类、家禽类中也含有一定铬元素，如牡蛎、鸡肉、含铬元素的食物有很多，比如肉类、内脏等，蔬菜是花生、蘑菇等，主食有各种粗粮。营养要全面的补充，这样才能增强体质，提高身体免疫力。新鲜水果蔬菜和豆制品等，维生素和蛋
2、含铬元素的蔬菜和水果
红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇含铬最多，此外含钾高的食物还有全谷类、小麦肧芽、各类调味乳奶、鹅肉、沙丁鱼、香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、很多人都在问什么蔬菜含铬最多，今天就给大家讲解一下什么蔬菜含铬最多。红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇含铬最多，此外含钾高的食物还有全谷类、小麦肧芽、各类
3、含铬元素的蔬菜都有哪些
水果和蔬菜：番茄、菠菜、花椰菜、洋葱、大蒜、罗勒叶、生菜、新鲜辣椒、青椒、甜菜、香菇、黑麦、苹果、橘子和香蕉等蔬菜和水果也含有大量铬。铬缺乏症有引起胰岛素抵抗的红糖，黄油，鸡，玉米粉面粉，植物油和全麦，另外还有胡萝卜，青豆，柑橘，菠菜和草莓，也含有铬元素，
