指导意见：含铬丰富的食物有牛肉、五谷杂粮、粗面粉、红糖、葡萄、各种菌类等。适量增加含铬丰富的食物有助于改善视力、保护视网膜、预防糖尿病并发眼病。硒是人体必需的微量肉类、整粒粮食、豆类是铬的主要食物来源，乳类、水果、蔬菜中铬含量较低。含铬丰富食物有：肉类食品以肝脏和其他內脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、粗粮、糙
熟食火腿和培根等加工肉类的铬含量也很高，研究表明，大量食用加工肉类会增加患慢性病的风险。这八种食物提供健康的铬来源：1. 贻贝一般来说，贝类是铬的重要来源。85克贻贝含128 含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、
但如果您想增加营养素的摄入量，仍然可以考虑这些。如苹果、香蕉、鸡、糙米、蛋、牛奶、由全谷物制成的食物，如面包、黑胡椒等香料。您已经了解了某些食物中的铬含量，如果您缺乏铬问题描述：女，30岁)含铬丰富的食物有什么医生回答(1) 布娟主任医师北京大学第三医院眼科牛肉、五谷杂粮、粗面粉、红糖、葡萄、各种菌类等都含有铬。适当多吃含铬丰富的食
硬果类、乳酪也提供较多的铬；家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量
