指导意见：每天运动消耗500千卡一般情况下能够减肥。如果身体内的脂肪比较多，可以通过运动的方式进行改善，如果想要达到减肥效果，最少要消耗200千卡到300千卡，如果每天运动消耗一般情况下，每天运动消耗200-300卡路里比较合适，但如果是以减肥为目的，每天消耗400-500卡路里较为合适。具体分析如下：1.200-300卡路里：如果只是为了锻炼身体，每天运动消耗20
每天通过运动消耗500千卡基本上是不能达到减肥目的的，除非什么食物都不吃，但是不吃东西是不科学不合理的做法，事实上一个人每天消耗的热量首先应该超出饮食摄入不会啦。运动消耗500,摄入200,更不会胖江艳艳医生但是您要补充水分和电解质哦患者那我这样的话即使运动消耗的少，吃饭的热量多也不会胖？患者多喝水？江艳
≥△≤ 一天500千卡的运动量算大。消耗这些热量一般可以通过跑步或者跳绳1小时左右。500大卡热量大约是一个汉堡包所含有的相信我，手环显示的运动消耗400-500千卡，基本等于热身的量。你这个运动量能瘦才有点奇怪。
ˇ０ˇ 饮食不变的情况下，只跳500个绳，不会让你得到明显的减肥效果，只能算是让身体开始恢复运动状态。流了一天消耗500大卡，加上饮食控制，可以达到消瘦的目的。500大卡相当于走一万步以上的运动量，或者慢跑半小时的运动量。如果只是消耗500大卡，还不能完全达到减肥的
从专业运动员的角度来看，500千卡的运动量并不算大。通常，专业选手在一场比赛或日常训练中消耗的能量都会远高于这个数字。比如，一名职业足球球员在一场90分钟的一天燃脂500千卡对于刚开始健身者强度有点大，而对于有一定健身基础者强度不算大。一般来说燃脂效果最好的运动方式就是有氧运动，比如跑步、跳绳、动感单车及游泳等。就拿跑步
