铬元素是人体必需的微量元素，它在体内发挥作用，是辅助激素，特别是胰岛素，还有各种酶类、细胞内的基因物质来一块起作用。铬在所有胰岛素调节活动当中，它能帮助胰岛素促进葡萄中年男性每天至少要需要50微克的铬，一般很难从食物里面获取，所以可以在医生的指导下服用矿物质以及复合维生素。6、补充足够的水分我们人体的每一个细胞都是离不开水分的，成年人男性身体中6
2、补充铬元素补充铬元素是为了降低胆固醇，增加人体耐力，并促使肌肉增长，氧化脂肪，因此运动过后多补充铬，可以帮助补充训练时的消耗。葡萄是含有铬最多的食物，所以运动后可即瘦肉。当铬元素补足时，身体的瘦肉便会比较多，肥肉比较少，如此一来便可稳定身体的正常发育，让人维持较好的体态，拥有较佳的体能，包括运动能力。因此运动员也应补充这些微量元
铬是人体必需的微量元素之一，人体内各器官都存在铬。铬在体内起着多方面的作用。1、加强胰岛素的作用。铬是糖耐量因子的重要组成部分，同时在糖代谢中作为一成年人随年龄的增长，体内铬含量逐渐减少，因此老年人常有缺铬现象。一、生理功能与缺乏(一)加强胰岛素的作用糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用，添加铬能刺激
ˋ０ˊ 补充铬元素可提高细胞对胰岛素的敏锐度，使胰岛素发挥正常功能，让胰岛素的活性增强7~10 倍。减少脂肪堆积有些人在心情不好的时候就会一直想吃东西，而铬元素则糖尿病没有必要补充铬元素，咱们正常人也都没必要补充铬元素，只要正常的吃饭，好好的控制饮食，糖尿病人
人体通过饮食所摄入的微量元素铬，远远满足不了人体的需要量。因此，长期适量补充三价铬微量元素，对稳定正常人尤其是糖尿病患者的血糖浓度是有益的。值得注意另外，患有动脉粥样硬化、糖尿病、缺血性心脏病等疾病的人，采取补铬的方法对促进病情的好转十分有益。成年人每天至少需要50微克铬，爱好运动者需增至100～200微
