运动锻炼锻炼是可以帮助增大海绵体的，适度的运动锻炼可以推动男人海绵体充血，类似有氧运动、跑步、游泳这些，都能增加血液循环功能。有助于心理学上的“唤醒”过程，对男性性功能有锻炼海绵体，可以经常做提肛运动。可以促进海绵体组织正常收缩，能有效地提高海绵体供血量，有助于改善海绵体缺血导致的阴茎硬度下降、排尿困难等现象。另外，还可以经常按摩理疗
二、冷热水交替浴是一种比较古老的促进海绵体生长的锻炼方法。在冷热水交替浴时，最好保持室内温度的稳定，防止引发感冒。具体做法是在浴缸内充分温热身体之后，海绵体一般可以通过运动、按摩等方式进行锻炼。锻炼海绵体，可以进行提肛运动。能有效促进海绵体组织正常
★一、后天锻炼也可让您的阴茎增大变粗阴茎勃起主要是通过阴茎海绵体的大量充血引起的。海绵体中血流量的多少将直接影响阴茎勃起的程度。所以，使阴茎增粗的关健在于让更多要锻炼海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠辅具在家中自行练习。做法：1、坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝
第三，物理锻炼比较有用的就是阿拉伯锻炼和DLD锻炼，这个锻炼我是比较推荐的，效果非常好！! 不过需要坚持锻炼，跟健身一样，一天两天肯定没效果。想看物理锻炼的哥们可以点击：第四，阴茎体部的皮肤1653至阴茎颈游离向前，形成包绕阴茎头的环形皱襞叫阴茎包皮。在阴茎头腹侧正中线上，包皮与尿道外口相连的皮肤皱襞叫包皮系带，做内包皮环切时注意勿损伤此系带。是人
