打飞机太多了要停止打飞机，多到户外运动，按时休息，禁烟禁酒，可以吃一些含有元素、壮阳和滋补肾的食物同时建议加强体育锻炼，多做有氧运动，如跳绳、跑步等运动。
飞机打久了是可以补回来的。可以通过加强锻炼、戒除手淫、改善饮食等方法进行改善。1、加强锻炼：适量的特别值得注意的是，天下没有神丹妙药一吃就能好，锻炼两天就能够恢复正常的操作。俗话说欲速则不达，我们从心态上要能够接受这样慢，改善早泄我们需要一个周期，只有慢慢的的改善
不过做完整的力竭运动需要先恢复一半身体，也就是大概禁欲一个月左右，再去完整力竭运动，力竭运动过程很患者结束自慰之后，身体通常会变得比较疲惫，这时候可以通过多卧床休息来让体力逐渐恢复。为了缓解频繁自慰
如果因打飞机已经出现不好的情况，想要恢复怎么办呢？3个方法可以缓解长期打飞机带来的不良反应：1、限制次数：打飞机成瘾和烟瘾一样，一旦养成很难戒掉。想要改善，你需要严格控制次数。长期打飞机多了是指男性长期手淫过多，需要及时戒除或者尽量控制手淫，这是恢复的第一步也是最重要的一步；同时，结合加强锻炼，改善饮食，注意休息，保持良好的生活习惯等，通过综合
