我建议平时还是多吃植物油更健康。豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，专家还建议，除了.当然还有一些其他的油，如亚麻籽油也是很好的油类，种子长在植物的头上，有很好的补益心气的作用，适合用来凉拌；还有一些木本植物的油如橄榄油、核桃油、茶籽油、棕榈油等，属于木本植
1、花生油花生油富含单不饱和酸和维生素E,热稳定性好，是品质优良的高温烹调油。经常食用花生油，可以防止皮肤皴裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还为了家人的安全尽量食用健康的食用油.慧慧再给大家朋友分享2种营养健康的美食食谱，大家一起来看看吧！推荐食谱一，西蓝花炒虾仁1.准备一个西兰花，将它分开后再切成小朵，切好后放入水中，加入
˙△˙ 吃亚麻籽油、花生油、橄榄油比较好。理由如下，1、花生油是一种易于消化的食用油，能改善人们的记忆力经常食用芝麻油可调节毛细血管的渗透作用，加强人体组织对氧的吸收能力，改善血液循环，促进性腺发育，延缓衰老保持春青。所以芝麻油是食用品质好，营养价值高的优良食用油。5、
