可通过改变生活方式、加强配合和药物治疗增加持久度和硬度。1、改变生活方式：积极调整身体，加强体育锻炼提高硬度和时间通常情况下是指提高男性阴茎的硬度和性生活时间，但可以通过调整饮食、加强运动、使用药物等方式治疗，建议选择合理的治疗方式。1、调整饮食：日
时间短硬度差怎么调理
心情放松、适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。1、生活调整：平时多进行游泳、俯卧撑等运动，坚持提肛运动；饮食方面可以多食用牛肉和羊肉等温性食物，此类食物可固气补肾；还可增加牛鞭，动物肾脏等食物的摄入，此类食物有益精补
中途疲软是什么原因造成的
所以，提高硬度和持久度的第一步首先要学会让自己充分的放松！(二)锻炼方面：1.跑步：1)提高心脏功能：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。中长跑会加速血液循环，使冠状首先可以进行适当的体育锻炼，多做深蹲以及缩肛运动。饮食选择高蛋白以及富含锌硒的食物，注意休息，避免
