进行平板支撑运动前要做好热身运动，避免身体预热不足而增加肌肉损伤几率。2.注意动作到位平板支撑要求头、颈、肩、臀和脚踝在同一水平面，并且身体要处于平衡状态，错误的姿势会任何运动都是要热身滴，先从颈部开始，然后腰部，手臂大腿都要活动一下，平板支撑结束后记得要拉伸。
需要。尽管平板支撑是静力抗阻力运动，但是也是需要做好热身准备活动的，热身运动不仅能帮助身体预热，还在一定程度上可以起到预防运动伤害的发生。做平板支尽管平板支撑是静力抗阻力运动，但是也是需要做好热身准备活动的，热身运动不仅能帮助身体预热，还在一定程度上可以起到预防运动伤害的发生。
在进行平板支撑前一定要事先做好热身运动，让全身肌肉处于放松状态之后再进行平板支撑的动作，否则可能容易造成身体损伤。做平板支撑前，一定要做上10~15分钟的热身运动，以减轻肌肉的黏滞性，减少肌肉拉伤的可能性。慢跑、快步走、跳绳等都是很好的热身运动，着重打开手腕、脚踝、腰部等部位。正确训练姿
我给大家找来了一套热身动图，希望大家根据这套动图进行专业的热身，只需要五分钟就可以完成一次这是锻炼前的准备了。动作一：下肢拉伸动作二：盘腿拉伸动作三：坐姿拉伸（二）平板支撑虽然是一个非常简单的运动方式，但也需要我们循序渐进，不要一开始就给自己制定过大训练量。在进行平板支撑前一定要事先做好热身运动，让全身肌肉处于放松状态之后再进行平
需要。尽管平板支撑是静力抗阻力运动，但是也是需要做好热身准备活动的，热身运动不仅能帮助身体预热，还在一定程度上可以起到预防运动伤害的发生。做平板支撑前热身的好处预防运动平板支撑要做热身运动。任何运动之前都是需要先做热身运动的，热身运动可起缓冲作用，机体从静止状态转化为运动状态需要—个适应的过程，突然做平板支撑可能会导致
