一、按摩训练方法如果青少年想要让阴茎的发育变得更好，那么在日常生活中可以适当的对整个阴茎进行按摩，但是在按摩的过程中必须要把握好力度，比如可以适当的去刺激龟头和睾丸。当一，拉长旋转运动：首先应该在你的阴茎未勃起时抓紧龟头，顺时针旋转一圈，然后逆时针旋转一圈，反复各做十次，就会感觉阴茎已经勃起。但是要注意的是在抓龟头的时候
哈哈。不管怎样，这个练习能使你的阴茎变长变粗，与你以前所接触到的那些练习方法可不一样。备注：我们很多初学者，不能照搬一模一样的练习强度，要从少加到多，确保我们是不在过度训练你好，一是注意别乱性交，对将来有好处，二是多吃一些有利于长身体的食物，比如蛋白质含量丰富的食物。
1、变长加粗诀窍变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦！自慰中断变粗变长的四大训练方法1、挤压法挤压法要保持阴茎处于一种完全勃起的状态，用自己的大拇指食指以及中指抓住阴茎部位，最好是离根部一寸的地方。在这过程当中
一般情况下，阴茎变长的训练方法可能有按摩阴囊、提肛运动等。具体内容如下：
ˋ▂ˊ 1.按摩阴囊：按摩阴囊饮食疗法对阴茎增粗增大有一定的辅助作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发。
＋＾＋ 往往可以采用不要穿过紧的内裤或者外裤，可以采用裸睡的方式，适当的锻炼阴茎肌肉，尤其是跳跃运动，如集中训练、跳绳、打篮球、跑步等，有最直接效果的是活动阴茎肌肉的运动，如提17岁变粗变长的训练方法1、挤压法挤压法说的是对自己的生殖器进行按摩，在按摩时候用自己的拇指和食指抓住自己的生殖器根部，如果有包皮，也要注意把包皮抓住，
