含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量硬果类、乳酪也提供较多的铬；家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。
含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大
指导意见：含铬丰富的食物有牛肉、五谷杂粮、粗面粉、红糖、葡萄、各种菌类等。适量增加含铬丰富的食物有含铬较丰富的食物有牛肉、面包、啤酒、红糖、胡萝卜、香蕉、青豆、柑橘、菠菜等。但食物中铬含量相对较
含铬丰富食物有：肉类食品以肝脏和其他內脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、粗粮、糙米、硬果类、乳酪也能提供较多的铬；苹果皮、香蕉、粗制糖、红糖、黄油、人你好，含铬元素比较丰富的食物有很多，比较常见的就是一些五谷杂粮，菌类，香蕉，牛肉，面包，黄油，奶酪
