💚反刍动物的草肚绿肚图三(瘤胃) ——每28g含0.37mg锰⚠️要没有漂白的！反刍动物：牛，羊，鹿等…💚贻贝(图四) 青口贝glm——每100g含0.898mg(很少！ 海虹/蓝/紫贻贝——每100g含6含锰元素比较多的食物，如茶叶、豆类、粗粮等。锰元素是对人体非常重要的微量元素，可以参与到骨骼成长的
含有锰的食物有茶叶，坚果，肉，粗粮。其中蔬菜和干果中锰的含量略高。平常还要注意伤口部分保持干燥卫生不知道大家喜不喜欢喝红茶，其实红茶它的含锰含量也是非常高的，因为红茶能够提供我们人体所需的各种微量元素，包括锌，铁钙，锰钾等等，这些在红茶当中的含量都非常的高。四、茶砖
∪▂∪ 含锰量比较高的食物，有茶叶，粗粮，坚果，豆类。或者是咖啡之类的饮料。牛奶水产品，鱼肝，鸡肝。平时锰–3.5 毫克DV% – 173 它不含麸质且蛋白质含量高，使其成为地球上最受欢迎的健康食品之一。事实上，只是为了让您了解它的声誉——美国宇航局认为藜麦是一种适
⊙﹏⊙ 除了马铃薯的大部分锰含量外，马铃薯皮的纤维、铁、维生素C 和B6 含量也高于内皮。牡蛎除了贻贝，牡蛎等其他海鲜可以满足您近一半的锰需求：85克煮熟的牡蛎含有45% 的每日推荐摄入含锰最多的食物一般包括开心果、小麦、核桃、黄豆、豆浆和豆腐等等。锰缺乏可能会导致身体的骨骼生长受到影响，如果是儿童人群，还有可能会使生育受到影响，甚至严重的会导致糖
