1、运动锻炼的方法，男性朋友们可以在休闲的时候，或者是自己的家里，做一些比较简单的运动，比如，下蹲的动作，提肛运动，以及快走或者其他的一些有氧运动，等等等都能促进我们人体哈哈。不管怎样，这个练习能使你的阴茎变长变粗，与你以前所接触到的那些练习方法可不一样。备注：我们很多初学者，不能照搬一模一样的练习强度，要从少加到多，确保我们是不在过度训练
不要限制阴茎的活动空间，比如不要穿紧身的内裤，可采用裸睡等方式让阴茎得以发展，适当的锻炼阴茎肌肉。全身锻炼可以增强所有的肌肉功能，也包括增加阴茎肌肉的功能，尤其是跳跃spongiosa(阴茎海绵体)可以通过锻炼来达到增大长度，增加粗壮度和增强硬度的目的，就象通过锻炼增强任何一
1、盆底肌锻炼：如果是青春期后，经内分泌治疗无效的小阴茎，可加强盆底肌肉的锻炼，通过增加阴茎血供，让阴茎更好勃起，使阴茎看起来比原来更长更粗更大；2、药物治疗：也可遵医嘱当然了可以通过锻炼，饮食，尽量不lu等一些方法快速变大！如果基因问题的话真的没办法了，而成年人只有通过下面的方法：希望可以帮助到你！为什么大部分人，都没有变大？因为他们，只愿
一、肌肉锻炼著名的凯格尔动作锻炼的不是阴茎本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉(pubococcygeusmuscle),通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。二、挤牛奶法出现这样的情况，要想增大变粗第一个就是通过锻炼盆地肌肉以及通过提肛运动锻炼，增加阴茎供血，从而让阴
