含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、
你好，含铬元素比较丰富的食物有很多，比较常见的就是一些五谷杂粮，菌类，香蕉，牛肉，面包，黄油，奶酪含铬高的食物1 人体必需的微量元素主要分布在麸皮3 要注意多吃一些含铬量较多的食物，如动物的肝脏、牛肉、胡椒、小麦、红糖等菠菜等里面的草酸盐，谷物中的植酸盐会降低铬
含铬丰富的食物有牛肉、五谷杂粮、粗面粉、红糖、葡萄、各种菌类等。适量增加含铬丰富的食物有助于改善食物来历未精制的谷类、新鲜水果、带皮的土豆、乳品、蛋、蛤类、酵母、啤酒、麦芽、牛肉、牛肝、鸡肉、栗米油、葵花籽油等。需要人群血糖高、血压高的人可适当补铬。缺
（°ο°） 含铬丰富食物有：肉类食品以肝脏和其他內脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、粗粮、糙米、硬果类、乳酪也能提供较多的铬；苹果皮、香蕉、粗制糖、红糖、黄油、人铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白
