基础代谢无法测量，只能被推算出来，举个例子来说，如果你今天多摄入1000大卡热量，但你第二天早上称空腹人一天吃大概需要1500-2000千卡，但是由于每个人的体质情况不同，所以具体的数值可能会存在一定的偏差，男性的数值可能会出现明显的偏高。每天需要摄入的千卡一般需要根据个人
人需要从食物或者体内储存的能源物质获得热量，根据不同的年龄、性别和体力活动的情况，每个人总热量的需求也有不同。二到六岁儿童，妇女，部分老年人，每天需摄入的总热量为1600今日摄入：744千卡饮水量：3800ml运动：无🈚️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️昨天烤肉吃顶了，今天不太饿，晚上没吃饭，喝水喝醉的一天.. #减肥日记#小基数减肥#减肥打卡#减脂餐#生活化
知道每日所需卡路里，才能更有效的减肥和管理身材。人体每天所需要的热量就是人体基础代谢所需要的基本热量、体力活动所需要的热量和消化食物所需要的热量之和。本工具仅适所以，想在24小时减掉10000千卡，对健身达人来说，挑战难度也是地狱级。图片来自网络，侵删和消耗10000千卡相比，摄入1万卡似乎比较容易？还真有人挑战一天摄入1万卡路里(大千世界真是
一般来讲，成人一天摄入1500-2000大卡的热量是比较合适的，也需要根据不同的性别、年龄和体重来进行酌情的增减，以进行精确的计算。2020-12-07浏览62868次本内容不能代替面你好，每个人的体重，工作情况，性别，年龄不同，所以，每天所需的总热量有差异，对于20-50的人，一般需要2100-2700千卡。每日食用谷类食品约250-400g,蔬菜摄入量为300-500g,新鲜水果
