但如果您想增加营养素的摄入量，仍然可以考虑这些。如苹果、香蕉、鸡、糙米、蛋、牛奶、由全谷物制成的食物，如面包、黑胡椒等香料。您已经了解了某些食物中的铬含量，如果您缺乏铬含铬元素的食物有很多，比如肉类、内脏等，蔬菜是花生、蘑菇等，主食有各种粗粮。营养要全面的补充，这样才能增强体质，提高身体免疫力。新鲜水果蔬菜和豆制品等，维生素和蛋
ˇ＾ˇ 肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、
您好，根据你的描述来看，食品中如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品、茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素。也可以通过食啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；软体动物、海藻、红糖、粗砂糖中的铬的含量高于白糖。家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。长期食用精制食品和大
∪▽∪ 在食物中大多为三价铬，其口服毒性很低，可能是由于其吸收非常少。含铬丰富的食物有：小麦、花生、蘑麸糠、硬果类、乳酪也提供较多的铬；家禽、鱼类和精制的谷类食物含有很少的铬。铬的丰富来源有干酪、
