您好，根据你的描述来看，食品中如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品、茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素。也可以通过食肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素
含有铬元素的食物有很多，良好来源有苹果皮、杳蕉、牛肉、啤酒、面包、红糖、黄油、鸡、玉米粉、面粉、谷物中的铬含量也还不错，比如100g面粉含有11~35μg的铬，大米含有10~17μg,玉米面10~19,黄豆更有21~33……好像还挺好，但要注意两个问题：首先是这些谷物产品的
您还可以在火鸡和鸡胸肉中找到铬。85克的火鸡含有1.7 微克的铬，鸡肉有0.5 微克。6. 酒像它的非酒精表亲葡萄汁一样，葡萄酒含有高水平的铬。含量因葡萄酒品种和产地而异，红葡萄酒西兰花、青豆、葡萄汁和脱脂奶粉等。铬是一种微量金属元素，以三价铬的形式存在于人体内，使胰岛素在人体内可以正常发挥其功能。富含水果、蔬菜、肉类、鱼类和谷物
含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、葡萄汁、食用菌类等。注重进补微量元素微量1、肉类：肉类中含有丰富的铬元素，而且人体对其吸收利用率也比较高，尤其是动物肝脏中含量较多，包括羊肝、猪肝、鸡肝、鸡胗等。鱼类、家禽类中也含有一定铬元素，如牡蛎、鸡肉、
∩△∩ 生活中富含铬元素的最佳来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有用性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工重铬酸盐---即六价铬的存在形式，曾在印染，皮革制造，电镀以及电子工业有过广泛的应用。六价铬向三价铬等低价铬元素转化中显示出的强氧化性是这些应用的根本原因，
